А ВЫ ЗНАЕТЕ, НА ЧТО СПОСОБНА ВСЕГО ОДНА МЕДИТАЦИЯ…
… если это – Киртан Крийя? Эта практика – одна из «корневых», фундаментальных техник, данных нам Мастером.
Выполняя эту медитацию, Вы ощущаете трансформацию на всех уровнях – в теле, эмоциях, мыслях. Ваша жизнь меняется очень стремительно. Исчезают старые привычки, которые Вам мешали, и приходит что-то новое, то, что является путем вашей Души. От этого Вы обретаете эмоциональное равновесие и спокойствие.
Киртан Крийя изменяет частоту вибрации нейронов в головном мозге, очищает подсознание и таким образом генерирует новую внутреннюю реальность, которая создает внешние обстоятельства.
Также эта медитация балансирует все пять элементов, из которых состоит тело, восстанавливает Ауру и точно воздействует на гипофиз, за счет чего происходит перестройка всей эндокринной системы. Стоит отметить, что она помогает женщинам при нарушениях менструального цикла.
Практика этой мантры обеспечивает полное ментальное равновесие психики человека.
Одной из основных причин, по которой Киртан Крийя считается мощнейшей из всех медитаций Кундалини Йоги, является то, что в ней используется очень важная мантра — мантра Sa Ta Na Ma, которая считается фундаментальной мантрой в Кундалини Йоге. Мантра Sa Ta Na Ma – это первичная, или ядерная форма мантры «Sat Nam». Она обладает энергией атома, поскольку мы разбиваем атом (или бидж) вибрации «Sat Nam».
SA – бесконечность, космос, начало;
ТА – жизнь, существование;
NA – смерть;
МА – возрождение.
Это одна из достаточно простых, но невероятно мощных медитаций Кундалини Йоги. Про нее Йоги Бхаджан говорил, что даже если от всего Учения останется лишь горстка медитаций, но среди них будет Киртан Крийя – она проведет человечество через эпоху перемен.
Ниже приведен неполный список эффектов от практики Киртан Крийи:
- Развитие интуиции и тонкочувственного восприятия.
- Освобождение от негативных эмоций и стрессов, боли и обид
- Умиротворение, ментальный и эмоциональный баланс
- Очищение ауры
- Избавление от ненужных связей и вредных пристрастий
- Возвращение себя к себе, кристаллизация истинной сути
- Достижение глубокой концентрации
- Является катализатором перемен.
Как делать Киртан-крию
Данную крию можно делать 11, 31 , 62 минуты или 2,5 часа.
Сядьте с прямой спиной и сосредоточьте внимание в точке между бровей.
Пойте СА ТА НА МА. Попеременно надавливая большим пальцем на четыре других (СА — указательный, ТА — средний, НА — безымянный, МА — мизинец). Надавливайте достаточно сильно, чтобы чувствовать давление. Продолжайте в стабильном ритме повторять мантру и движение руками во время всей медитации.
Представляйте или чувствуйте, как каждый звук проходит в коронную чакру через макушку головы и спускается вниз через центр головы, выходя в Бесконечность через Третий глаз. Очень важно проделывать это с каждым звуком. Это необходимый этап процесса очищения. Если пропустить эту часть мантры могут возникнуть головные боли.
Медитируя, вы можете видеть в уме картинки из прошлого, мелькающие как на экране. Позвольте им плясать перед глазами и освободитесь от них с помощью мантры. Это процесс очищения подсознания.
Оптимальное время этой медитации 31 минута.
- Первые 5 минут пойте вслух (голос человеческого общения).
- Следующие 5 минут пойте громким шёпотом (язык любви).
- Следующие 10 минут пойте беззвучно (язык Божественного). Продолжайте выполнять мудры, визуализируя L-образное движение звука в голове и двигайте языком, мысленно произнося мантру.
- Пойте 5 минут громким шёпотом.
- Последние 5 минут вслух.
- В последнюю минуту слушайте себя, услышьте мантру и ощутите L –образный поток звука в голове. В это время не нужно выполнять мудры.
Если вы можете выполнить данную крию только в течение 11 минут, то распределите звучание следующим образом: 2 мин — вслух, 2 мин — шепотом, 3 мин — беззвучно, 2 мин — шепотом, 2 мин — вслух.
Закончив медитацию, глубоко вдохните, поднимите руки и энергично потрясите ими, расслабляя кисти и пальцы. Вы можете сотрясать всё тело и позвоночник. Выдохните. Повторите 2-3 раза. Это важная часть медитации, помогающая перемещать и высвобождать энергию в теле. Расслабьтесь в течение нескольких минут, прежде чем бежать по своим делам.