Практика кундалини йоги (18+):

• учит взаимодействовать с телом, умом и сознанием;
• улучшает функционирование органов и систем, помогает укрепить мышцы, кости, улучшить общий тонус, укрепить гибкость тела;
• развивает способность контролировать эмоции, мысли и желания;
• помогает настроить правильное дыхание, избавиться от стресса;
• способствует увеличению энергии, жизненной силы, достижению эмоционального баланса.

Через работу с телом, дыханием и вниманием высвобождает блоки из подсознания, помогая отпустить травмы и беспокойства, быть в «здесь и сейчас».

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
Возьмите удобную одежду, которая не будет сковывать движений (лучше белого цвета или светлых оттенков). Сменная обувь не требуется. Все необходимое оборудование для йоги в студии есть. Но вы можете принести свой коврик.

Обязательна предварительная запись, потому что количество мест для комфортной практики ограничено.

Мы не проводим отдельные классы для начинающих. Так как занятия с более опытными практиками позволяют быстрее втянуться в процесс и начать получать удовольствие от йоги.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
Возьмите удобную одежду, которая не будет сковывать движений (лучше белого цвета или светлых оттенков). Сменная обувь не требуется. Все необходимое оборудование для йоги в студии есть. Но вы можете принести свой коврик.

Обязательна предварительная запись, потому что количество мест для комфортной практики ограничено.

Многие в кундалини йоге хотят заниматься в формате онлайн, не выходя из дома.

Итак, что же это за онлайн-формат?
Основная идея очень практична, поэтому уживается в нашем сангате уже несколько лет. Суть в том, что участники могут заниматься как в самой студии, так и онлайн, и в записи, если, например, не успели на занятие или находятся в отпуске. Это очень помогает в любых обстоятельствах сохранять занятия йогой в системе и поддерживать энергетический, гормональный, физический и психический баланс.

В данном формате мы занимаемся уже 5-й год. Месячный курс обычно состоит из 9 -  10 занятий кундалини йоги, которые транслируются в закрытой группе ВКонтакте.

Вы можете заниматься кундалини-йогой с нами:

1. посещая любые классы кундалини йоги в студии «СИЯЙ» в течение месяца согласно расписанию,
2. подключаясь онлайн в закрытой группе ВКонтакте по понедельникам и средам в 20.00,
3. по сохранённой видеозаписи занятия в любое удобное для вас время (с нами занимаются из разных регионов страны).

Оплата производится онлайн. Каждый новый курс начинается с первого числа месяца. Но оплату наши участники вносят в удобное для себя время.

Руководитель студии «Сияй» Ирина Петренко имеет музыкальное образование, в том числе по работе с гонгами. Поэтому мы регулярно проводим практику с гонгами.

Звук гонга дает возможность выйти за пределы нашего сознания.
Мы используем наше сознание с рождения для того, чтобы воспринимать мир, и через него мы строим собственное уникальное видение реальности. Постепенно мы привыкаем к определенным схемам восприятия и реакций. Эти привычки наслаиваются одна на другую и формируют свою магнитную частоту. И мы излучаем вокруг себя эту вибрацию, привлекая ей подобные. Подобное притягивает подобное.
Именно поэтому процесс изменения всегда труден. Мы можем копить информацию. Мы полагаем, что знаем много, и это так. Но в действительности мы не меняемся. Наше энергетическое состояние остается прежним. И базовая частота нашего магнитного поля, и «фильтры» восприятия реальности обрабатывают информацию по привычным схемам. Новая информация не меняет нас.

Меняет нас только энергетический сдвиг в нашем магнитном поле.
И тогда мы оказываемся свободными от привычных шаблонов восприятия и поведения. У нас появляется возможность получения нового опыта для души, новых энергетических состояний, бОльшего измерения. И тогда происходит трансформация.

Среди всех инструментов йоги гонг обладает высшим могуществом. Гонг нельзя назвать заурядной игрушкой для извлечения звука — он требует особого искусства игры. Гонг – это не просто музыкальный инструмент. Он создает особые мощные вибрации. И более того, гонг больше, чем набор вибраций – он подобен игре на миллионе струн. И именно эти звуковые вибрации меняют паттерны нейронов мозга на новые, позитивные.

От человека не требуется никаких усилий и практики. Если регулярно слушать звук гонга, ваше магнитное поле изменит свой прежний паттерн, откроет вам обширное пространство собственной души и высвободит вас из прежнего проживания жизни — для жизни в состоянии полного и совершенного счастья.
Мастер Йоги Бхаджан говорил нам: «Гонг – это Бог. Как он скажет, так и будет.”

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
Возьмите удобную одежду, которая не будет сковывать движений (лучше белого цвета или светлых оттенков). Сменная обувь не требуется. Все необходимое оборудование для йоги в студии есть. Но вы можете принести свой коврик.

Обязательна предварительная запись, потому что количество мест для комфортной практики ограничено.

Нидра-йога - это древняя практика глубокого расслабления, которую часто называют «йогическим сном». Но это не обычный сон, а особое состояние сознания между бодрствованием и сном, в котором тело полностью расслаблено, но ум остается осознанным. Нидра-йога - это практика достижения состояния глубокого покоя при сохранении внутреннего осознавания.

Кому подходит йога-нидра?
Эта практика универсальна и доступна практически всем:

• Людям с высоким уровнем стресса и эмоциональным выгоранием
• Тем, кто страдает от бессонницы или нарушений сна
• Людям с повышенным артериальным давлением
• Спортсменам для улучшения восстановления
• Студентам и специалистам перед важными событиями (экзаменами, презентациями)
• Всем, кто хочет развить способность к глубокому расслаблению

Обычно класс нидра-йоги в нашей студии длится от 60 минут и проводится в положении лежа на спине (шавасана).

Нидра-йога - это эффективный инструмент, который помогает восстановить баланс между активностью и отдыхом, научиться слушать свое тело и находить внутреннее спокойствие даже в самые напряженные периоды жизни.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
Возьмите удобную одежду, которая не будет сковывать движений (лучше белого цвета или светлых оттенков). Сменная обувь не требуется. Все необходимое оборудование для йоги в студии есть. Но вы можете принести свой коврик.

Обязательна предварительная запись, потому что количество мест для комфортной практики ограничено.

Индивидуальное занятие с мастером - это личная практика кундалини йоги с Ириной Петренко.

Индивидуальные занятия достаточно популярны, так как в результате персонального внимания мастера происходит гораздо более быстрое развитие вашего потенциала и эффективность практики возрастает в разы.

Гонг - один из самых древних музыкальных инструментов. Среди всех инструментов йоги, призванных соединять конечное с Бесконечным, он обладает высшим могуществом.

Гонгу требуется всего от трех до девяти секунд, чтобы овладеть сознанием и освободить нас от прежних паттернов, обуславливающих наше поведение. Он заставляет наш ум замолчать. Гонг мягко, но настойчиво атакует мысли, которые вросли в нас, но они давно не нужны.

Звуки гонга помогают нашему уму расслабиться, отвлечься от повседневной суеты и, погрузившись в состояние гармонии и целостности, услышать и прочувствовать звучание самой Жизни. У нас появляется возможность получения опыта иной реальности для нашей души, новых энергетических состояний своего существования, большего измерения.

Это и есть истинная трансформация йоги - начало соединения конечного и Бесконечного.

Длительность: 60 минут.

Индивидуальное практика с поющими чашами - техника глубокого осознанного расслабления, в течение которой вы сможете полностью отключиться от восприятия внешнего мира и нырнуть в глубины своего внутреннего космоса. Данная практика особенно показана тем, кто истощен физически или умственно, устал от пассивного образа жизни, напряжения и дисгармонии.

Благодаря уникальному металлическому сплаву звучание поющих чаш нельзя сравнить со звучанием ни одного другого музыкального инструмента.

Звукотерапия с тибетскими и непальскими чашами:

• успокаивает ум и способствует входу в глубокое расслабленное состояние,,
• расслабляет тело, снимает напряжение, хроническую усталость и стресс,
• гармонизирует организм на клеточном уровне,
• способствует освобождению от страхов и комплексов, ведущих к неврозам и блокадам нервной системы,
• дарит новый опыт и поможет раскрыть ваш творческий потенциал.

Длительность: 60 минут.

Тантрическая диагностика используется для планирования личных практик в традиции Кундалини йоги.

В системе нумерологии Йоги Бхаджана число месяца рождения считается числом Кармы. Это число представляет те трудности, с которыми вы сталкиваетесь во внешнем измерении вашей жизни. Оно указывает на то, что блокирует Вас от проявления творчества и создания желаемой Вами реальности. Оно показывает то, как Вас видят в окружающем Вас мире, и на те сложности, которые возникают в результате этого.