улучшает функционирование органов и систем, помогает укрепить мышцы, кости, улучшить общий тонус, укрепить гибкость тела;
развивает способность контролировать эмоции, мысли и желания;
помогает настроить правильное дыхание, избавиться от стресса;
способствует увеличению энергии, жизненной силы, достижению эмоционального баланса.
Через работу с телом, дыханием и вниманием высвобождает блоки из подсознания, помогая отпустить травмы и беспокойства, быть в «здесь и сейчас».
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ Возьмите удобную одежду, которая не будет сковывать движений (лучше белого цвета или светлых оттенков). Сменная обувь не требуется. Все необходимое оборудование для йоги в студии есть. Но вы можете принести свой коврик.
Обязательна предварительная запись, потому что количество мест для комфортной практики ограничено.
Назад
Йога для начинающих
90 минут
700
р.
Записаться в WhatsApp
На классах для начинающих (18+) мы уделяем больше внимания теории и базовым аспектам в традиции КУНДАЛИНИ йоги. По мере практики вы сможете посещать обычные классы кундалини-йоги.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ Возьмите удобную одежду, которая не будет сковывать движений (лучше белого цвета или светлых оттенков). Сменная обувь не требуется. Все необходимое оборудование для йоги в студии есть. Но вы можете принести свой коврик.
Обязательна предварительная запись, потому что количество мест для комфортной практики ограничено.
Назад
Детская йога (4 - 14 лет)
55 минут
600
р.
Записаться в WhatsApp
Детская йога позволяет усвоить основные упражнения в легкой игровой форме. Она помогает детям старше 4-х лет укрепить иммунитет и внутренние органы с помощью естественной энергии. Упражнения йоги развивают гибкость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают концентрацию, вырабатывают осанку и улучшают координацию движений.
В нашем мире, где есть все, детям часто не хватает баланса, который дают занятия йогой, понятия и принятия себя, чувствование своего тела. При этом дети очень быстро через игровую йогу схватывают стратегии Успеха. И в своем нежном возрасте убеждены, что в жизни им все по зубам! К сожалению, нас не учили этому в детстве, но мы можем поддержать в этом своих детей. Ведь они только начинают свой Путь!
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ Возьмите удобную одежду, которая не будет сковывать движений (лучше белого цвета или светлых оттенков). Сменная обувь не требуется. Все необходимое оборудование для йоги в студии есть. Но вы можете принести свой коврик.
Обязательна предварительная запись, потому что количество мест для комфортной практики ограничено.
Бонус после йоги - кислородный коктейль!
Назад
Кундалини йога онлайн (online)
Календарный месяц
5000
р.
Записаться в WhatsApp
Многие в кундалини йоге хотят заниматься в формате онлайн, не выходя из дома.
Итак, что же это за онлайн-формат? Основная идея очень практична, поэтому уживается в нашем сангате уже несколько лет. Суть в том, что участники могут заниматься как в самой студии, так и онлайн, и в записи, если, например, не успели на занятие или находятся в отпуске. Это очень помогает в любых обстоятельствах сохранять занятия йогой в системе и поддерживать энергетический, гормональный, физический и психический баланс.
В данном формате мы занимаемся уже 5-й год. Месячный курс обычно состоит из 9 - 10 занятий кундалини йоги, которые транслируются в закрытой группе ВКонтакте.
Вы можете заниматься кундалини-йогой с нами:
посещая любые классы кундалини йоги в студии «СИЯЙ» в течение месяца согласно расписанию,
подключаясь онлайн в закрытой группе ВКонтакте по понедельникам и средам в 20.00,
по сохранённой видеозаписи занятия в любое удобное для вас время (с нами занимаются из разных регионов страны).
Оплата производится онлайн. Каждый новый курс начинается с первого числа месяца. Но оплату наши участники вносят в удобное для себя время.
Назад
Специальные классы
120 минут
1000
р.
Записаться в WhatsApp
Руководитель студии «Сияй» Ирина Петренко имеет музыкальное образование, в том числе по работе с гонгами. Поэтому мы регулярно проводим гонг-медитации.
Звук гонга дает возможность выйти за пределы нашего сознания. Мы используем наше сознание с рождения для того, чтобы воспринимать мир, и через него мы строим собственное уникальное видение реальности. Постепенно мы привыкаем к определенным схемам восприятия и реакций. Эти привычки наслаиваются одна на другую и формируют свою магнитную частоту. И мы излучаем вокруг себя эту вибрацию, привлекая ей подобные. Подобное притягивает подобное. Именно поэтому процесс изменения всегда труден. Мы можем копить информацию. Мы полагаем, что знаем много, и это так. Но в действительности мы не меняемся. Наше энергетическое состояние остается прежним. И базовая частота нашего магнитного поля, и «фильтры» восприятия реальности обрабатывают информацию по привычным схемам. Новая информация не меняет нас.
Меняет нас только энергетический сдвиг в нашем магнитном поле. И тогда мы оказываемся свободными от привычных шаблонов восприятия и поведения. У нас появляется возможность получения нового опыта для души, новых энергетических состояний, бОльшего измерения. И тогда происходит трансформация.
Среди всех инструментов йоги гонг обладает высшим могуществом. Гонг нельзя назвать заурядной игрушкой для извлечения звука — он требует особого искусства игры. Гонг – это не просто музыкальный инструмент. Он создает особые мощные вибрации. И более того, гонг больше, чем набор вибраций – он подобен игре на миллионе струн. И именно эти звуковые вибрации меняют паттерны нейронов мозга на новые, позитивные.
От человека не требуется никаких усилий и практики. Если регулярно слушать звук гонга, ваше магнитное поле изменит свой прежний паттерн, откроет вам обширное пространство собственной души и высвободит вас из прежнего проживания жизни — для жизни в состоянии полного и совершенного счастья. Мастер Йоги Бхаджан говорил нам: «Гонг – это Бог. Как он скажет, так и будет.”
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ Возьмите удобную одежду, которая не будет сковывать движений (лучше белого цвета или светлых оттенков). Сменная обувь не требуется. Все необходимое оборудование для йоги в студии есть. Но вы можете принести свой коврик.
Обязательна предварительная запись, потому что количество мест для комфортной практики ограничено.
Назад
Участие в десятидневке
700
р.
Записаться в WhatsApp
Каждые десять дней мы выполняем медитацию с определенной темой, актуальной в текущий период времени.
ВИДЕО медитации размещается в ограниченном доступе. Участники получают ссылку на видео и сами решают, в какое время дня будут ее выполнять. Желательно, чтобы это было одно и то же время суток. Максимальный эффект от медитации достигается при ежедневном выполнении.
Медитация - десятидневка - прекрасный инструмент ежедневной поддержки энергетического баланса. Это хорошая опора, инструмент очищения и повышения вибраций на каждый день. Но она не может заменить активные комплексы кундалини йоги, а лишь прекрасно дополняет их эффект.
Все инструкции по выполнению практики озвучены в видеозаписи и описании под ней.
Назад
Диагностика Фен-Шуй
Ирина Петренко
от 8000
р.
Записаться в WhatsApp
Фен Шуй — это ключ к пониманию диалога человека и природы на уровне взаимодействия энергий. И многие из нас стремятся к той же цели, которую ставит перед собой Мастер Фен Шуй- не только к созданию гармонии во внутреннем мире, но и к гармонизации отношений с окружающей средой.
В более широком смысле Фен Шуй помогает человеку найти для себя наилучшее место во Вселенной. Можно сказать, что Фен Шуй дает нам средства, позволяющие связать материю и дух в единое гармоничное целое.
Что надеть и принести с собой. Самая дорогая пара штанов для йоги не поможет вам делать асаны. Вовсе не нужно тратить на одежду для йоги состояние или изучать все модные тренды. Наденьте то, в чем вам удобно, что не сковывает движения и не задирается в перевернутых асанах. Хороши облегающие майки и спортивные штаны. В студии есть коврики/, но если вы привыкли заниматься на своем — это прекрасно!! Можно захватить бутылку с водой и плед. Главное, что нужно принести на занятие – себя.
Снимайте обувь и носки. С обувью все понятно – ее снимают обычно сразу при входе в студию. А носки во время занятия вам могут пригодиться только во время Шавасаны. Занимаются же без них – они скользят, к тому в некоторых асанах нужно захватить большой палец ноги, что невозможно сделать в носках.
Выключайте мобильный. Он будет отвлекать и вас, и всех остальных. Нет ничего более раздражающего, чем звон мобильного во время Шавасаны – пусть даже там и самый крутой рингтон.
Если вы опоздали…Случается. Вы подбегаете к двери, а там все уже поют. Прийти на следующее занятие, сразу войти, подождать? Лучше будет подождать, пока все спели мантру, а потом тихонько войти и вместе со всеми начать практику. А если практика уже началась, то не ждать, а присоединиться сразу.
Если нужно уйти раньше… Вообще такого быть не должно. Если вы уйдете с занятия, то оно останется у вас незавершенным и несбалансированным. Если пропустите Шавасану, то не дадите организму возможность интегрировать все, чему только что научились. Однако в жизни всякое случается. Если вы знаете, что нужно уйти пораньше, садитесь сзади, а потом тихо складываете коврик и уходите, привлекая к себе как можно меньше внимания. Хорошо заранее предупредить инструктора, чтобы он потом не гадал, из-за чего вы ушли – не он ли сделал что-то не так?
Будьте готовы к занятию. Запаситесь всем необходимым – пропсами, одеялом, водой к началу занятия, чтобы не надо было потом вставать и идти за ними. Если вы не знаете, что вам понадобится, спросите перед занятием у инструктора или других практикующих.
После занятия уберите за собой. Отнесите все пропсы на место, а также коврик, если он общественный. Смотрите, как делают все, и делайте так же.
Уважайте инструктора. Если у вас были травмы или есть другие проблемы со здоровьем, скажите инструктору перед началом занятия – не ждите, пока будете в Ширшасане, чтобы рассказать о своей травме позвоночника. Основные вопросы оставьте на после занятия. Если нужно непременно спросить о чем-то по ходу, спрашивайте, но аккуратно и коротко – помните, что вы там не один.